barsfit

Fitness trainer ( @barsfit )

October 18, 2017
ЧИТАЙТЕ и ЖМИТЕ НА❤️ Эффективен #степпер или нет🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ Это из разряда « эффективна ли йога, хотайрон, тренировки #джиллианмайклс ... и д». Эффективны для чего???? Сформулируйте свои цели, задачи, потребности. Как я, все таки, догадываюсь , вопрос должен звучать так: эффективно ли для похудения/сжигания жира/ уменьшения веса?» да? Если это так, то вот ответ: для этой цели эффективно только одно- ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ! Все! Не интересно, правда😂? Вы можете скакать в зале, устраивать забег на дорожке, заниматься на степпере, но если вы не соблюдаете дефицитную калорийность дневного рациона, все ваши усилия будут НЕЭФФЕКТИВНЫ 💯. Создать дефицит- это тратить больше, чем потребляешь. Это же давно известные принципы! Давно пережеванные 1000 раз. 🤗А вот, как тратить эти калории, здесь уж решайте сами. Заниматься танцами, крутить педали на тренажёре, боксировать грушу... Любая активность вам в помощь🙃 ! Когда ваша цель- сжечь калории, эффективны любые движения. Даже просто полы помыть. #тренировкидома #кардио #домашниетренировки #деньног #ягодицы #качаемпопу #пресс #дельты #широчайшие #фитнестренер #похудение #худеемправильно #послеродов #фитнесмама #пп #фитнес #фитнеседа #тренажерныйзал #тренажер #силаволи #ясмогу #красота #спортивноетело #фигура

Advertisements

Барак О'мама

58

4

  • @floretinochka October 18, 2017

  • @fitmybooms October 19, 2017

    🔥🔥🔥

  • @krossovki_spb_msk_ November 14, 2017

    Красота!

  • @julia_kamerist 2 days ago

    Круто!